簡単に痩せる方法はあるのか？はじめに。

簡単に痩せる方法を探してしています。だれか教えてください。

肥満は世界的にみて問題となっているようですが、ここ日本ではどうなんでしょう。

肥満者（BMI ≧ 25) の割合は，男性 28.6％，女性 20.6％であり，男性では，
40 歳代（35.9％）が最も多く，次いで 50 歳代（32.4％）の順である。平成
12 年以降の年次推移をみると，男性の 20～60 歳代では，肥満者の割合の増

加傾向がそれ以前の 5 年間に比べ鈍化している。また，女性の 40～60 歳代で
は，肥満者の割合が減少している。https://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/eiyou/dl/h20-houkoku-kekka.pdf

とあります。

意外と太っている人って少ないんですね。そして増えているわけでもなく、女性に至っては減少している。

意外なデータでした。日本人は世界的にみても肥満の人口は少ないみたいです。

しかし、3人に1人は肥満なのですから、このブログも意味はあるのでしょう。

みんなで楽して痩せる方法を考えていきましょう。できれば怪しくない方法がいいですね…。よく広告に出てくる、飲めば痩せる！みたいなのは嫌です。

さて、実は痩せる方法は簡単です。食事摂取量を減らし、運動をすればいいだけです。

実際、病院では入院患者さんはどんどん痩せていきます。普段それだけ摂取カロリーが多いのか、病院食が不味いのかはわかりませんが。

しかし日常生活ではなかなか誘惑には勝てませんよね。そんなわけで、楽して痩せる方法をのんびり探していきましょう、というのが当ブログの趣旨です。

できれば科学的な根拠があるものがいいですが、そもそも学術論文も怪しいものが多いので、そうなんだ程度に読んでいただけると幸いです。

最終的な目標は楽痩せメソッドを開発できればよいですね。